肌肉受傷和筋健受傷是不同的，此處假定是肌肉受傷，而筋健無損。讚同其他網友的建議，休息，適當熱敷，等等。不讚成

讚同其他網友的建議，休息，適當熱敷，等等。不讚成貼膏藥。膏藥可略微減輕疼痛，但拖延康複。另外可以右手放鬆，左手握空拳敲擊患處，或在手部鬆弛狀態下用患處敲擊彈性柔軟物體。注意，不是按摩。以敲擊時疼痛可以忍受為度，連續100～200下/次。可先敲擊30～50下試試，如果對症，敲擊後會感覺舒服。如果不對症，敲擊後感覺不出多少變化，放棄。

我不是醫生，是外行。務必看醫生，務必以醫囑為準。

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• 謝謝， -pickshell- ♀ (0 bytes) () 05/14/2019 postreply 09:39:13