也在想這個多少鹽合適的問題呢

人體需要鈉鉀平衡，食物裏的鉀太多了，所以每天一定得吃鹽。吃多少呢，可以算一算你吃的食物裏的總的含鉀量，加對等的鹽，另外還要加上每天出汗流失的鹽分，菜湯裏沒吃下去的鹽不算。

結論是自己覺得好吃就行。吃鹹了就趕緊多喝點水，再運動運動把水分和多餘的熱量蒸發掉。