不要臥床靜養，不要睡硬板床，無利有害，不利恢複。不是開玩笑，是真的。
睡硬板床對腰好，純屬胡說。太軟太硬都不好。 腰傷後絕對靜養，觀點過時了。有害無利！
按摩、拔罐、針灸，保證不管用。您要願意做，應該沒啥壞處。有同樣毛病的那位先生20年都沒好，還出來出主意？！
生薑，大蒜，米醋，醬油，料酒，艾草，各類東東泡澡，不會有實際效用。可能還沒有吃下去管用。
看您是著急上班，希望盡快恢複。那麽建議您：
兩個字--惡治，怎麽疼，怎麽動。
您從站姿到坐下最痛，那就找個有扶手的椅子，不斷嚐試起立，坐下。走動，做廣播體操中的體側運動。
機體在劇痛刺激下，會吸收破損的盤液，三天左右可望恢複。
經驗之談，祝早日康複！
