那個不是啥專業學問，就跟越南禪修家Thich Nhat Hanh說的，吃飯的時候吃飯，走路的時候走路，洗碗的時候洗碗

就是要mindful, 做什麽事都該集中注意力，不要三心二意。走路時候也要關注姿勢，呼吸和全身協調，放鬆與健身同時。

所有跟帖： 

• 謝謝解釋！最近感覺既不會跑也不會走，索性不跑也不走。但是但是大家都在跑和走，我也的跟上時代的步伐，學學有技術性的跑和走。 -lawattaction- ♀ (50 bytes) () 04/29/2019 postreply 12:28:16

• 說的很好啊，做事集中注意力，不三心二意。 其實這樣做本身就是休息。我做事時，不希望電話響，不希望收到短信。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/29/2019 postreply 15:33:18