為了有效減肥,需要把跑步心率控製在減肥心率區。可是這需要用到最大心率和靜息心率進行計算。靜息心率好測量,最大心率該用什麽數值?
按年齡估算的簡單公式,我應該小於180,可我的運動手表和心率帶都曾經測到過195+
該用哪個?
為了有效減肥,需要把跑步心率控製在減肥心率區。可是這需要用到最大心率和靜息心率進行計算。靜息心率好測量,最大心率該用什麽數值?
按年齡估算的簡單公式,我應該小於180,可我的運動手表和心率帶都曾經測到過195+
該用哪個?
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實測
-Teetrinker-
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04/18/2019 postreply
04:27:55