中年男人保持性欲和性能力旺盛的最佳方法

40以上的男人，每天早上100個俯臥撐，晚上睡前再100個。

每次分三組做完。

俯臥撐需要全身運動，可以各種花樣做，例如用拳頭支撐，用手指支撐，抬起拍手，調整手臂寬窄。。。各種姿勢感覺不同，激發身體的各種強壯，如果男人沒時間跑步那種需要一個小時的運動，每天隻做這個運動就行，大約15分鍾就夠，堅持半年，整個人看著明顯的強壯和有精神。

男人最好的運動。

女人最好的運動是練習振臂半蹲，練習肚子，大腿和臀部。

所有跟帖： 

• 原動力，目的？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 08:57:54

• 哈哈，原動力，目的，效果，都包括！ -LiveForToday- ♀ (176 bytes) () 04/11/2019 postreply 09:41:07

• 這樣就不能成為偉大的人了。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 09:56:00

• 哈哈哈，你居然記得我那句話！ -LiveForToday- ♀ (221 bytes) () 04/11/2019 postreply 10:10:59

• 經典語錄我都是拿小本本記下來的，提醒自己不忘初心。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 10:22:12

• 看來初心跟很多人都好過，好多人都說不能忘了初心 -LiveForToday- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 10:27:49

• 這句也挺經典：有錢能使鬼推磨！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 11:44:57

• 西方是采用 Kegel 運動。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 14:30:20