中年男人保持性欲和性能力旺盛的最佳方法

40以上的男人，每天早上100個俯臥撐，晚上睡前再100個。

每次分三組做完。

俯臥撐需要全身運動，可以各種花樣做，例如用拳頭支撐，用手指支撐，抬起拍手，調整手臂寬窄。。。各種姿勢感覺不同，激發身體的各種強壯，如果男人沒時間跑步那種需要一個小時的運動，每天隻做這個運動就行，大約15分鍾就夠，堅持半年，整個人看著明顯的強壯和有精神。

男人最好的運動。

女人最好的運動是練習振臂半蹲，練習肚子，大腿和臀部。