flaxseed的效果可能比miralax 好。我自己的體會是如果沒有足夠的油脂的話，增加纖維對減緩便秘的效果不太好。

來源: cindy2006 於 2019-04-10 09:09:27 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (182 bytes)
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回答: 請教teen便秘問題 由 usa98 於 2019-04-10 06:45:39

還有可以停掉牛奶，很多人喝牛奶會便秘。再有就是你記下他每天的纖維素的攝入量，我感覺攝入量不夠。他大致每天需要31 mg 。

所有跟帖： 

• 謝謝。我明天就給他停掉牛奶，改喝酸奶看看。我覺得他蔬菜水果吃得挺多的呀，難道纖維素還不夠？ -usa98- ♀ 給 usa98 發送悄悄話 (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:08:59

• 酸奶+香蕉，蘋果，每天要吃。 -JustAsked- ♀ 給 JustAsked 發送悄悄話 JustAsked 的博客首頁 (0 bytes) () 04/11/2019 postreply 04:40:38

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