對於冬天長，缺乏戶外活動的地方，有用!

雖然"正常"範圍是30-100，但應該在這個範圍裏，往上補。  V-D過低，會造成一係列問題，比如免疫係統，depression 

有一朋友就是在北方，長期V-D過低，靠補V-D。 後來搬去了香港，她說不用補， 也沒事。

當然，什麽東西都是物極必反， 太多，太少都不好。