我的理解是,提高步頻,維持著這個節奏,有利於身體適應那個頻率。真正跑的時候,加大每步的力度,速度自然會上去
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力度和步長,可以通過局部肌肉的力量訓練幫助提高
-40er-
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04/02/2019 postreply
11:18:05