胡羅卜汁與血糖

胡羅卜汁非常甜，大量的胡羅卜汁是否會造成血糖高，這是一個非常合理的擔憂。

答案是否定的，不會造成血糖高，而且血糖往下降（A1C從5.7%降到5.5% ）!

兩個月以上的實驗：

每天：40oz以上的胡羅卜汁，8~16oz的蔬菜汁（芹菜，卷心菜，青蘋果，寧蒙）

 

這個結果對想試用胡羅卜汁的是個好消息，所以與大家分享。。

所有跟帖： 

• 謝謝分享，有具體數據嗎？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:09:17

• 希望有化驗數據。 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:15:04

• A1C從5.7%降到5.5% 。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:18:03

• 不錯! 兩個數字不一定有本質差別，但起碼沒有升高 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:38:30

• 沒有升高，才是要點。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:11:20

• 血糖高如同癌症一樣，是個係統問題。當我們給係統補充足夠正確的營養後，它們就可能被改善或解決了。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:23:10

• 增加了胡蘿卜汁，其他吃的都一樣？ -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:37:10

• 少吃肉。。但是除了大量胡羅卜汁，8~16oz的蔬菜汁已經是不小量的變化了。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 18:54:05

• 如果你吃的肉不是太廋，肉裏的脂肪對血糖影響很大。退一步講，你原來A1c5.7不能算有糖尿病，隻是Pre Diabetes，是屬於 -方家胡同- ♂ (279 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:06:18

• 我的要點是，大量的胡羅卜汁加蔬菜汁不會提高血糖，所以無須擔憂。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:10:19

• 從試驗本身的角度來說，5.5和5.7應該在誤差範圍內。一次的結果說明不了問題。 -方家胡同- ♂ (765 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:20:21

• 不是糖尿病患者，多吃糖分，對血糖本來不會有什麽影響的。 -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:21:51

• 但這不是一點點的糖分。。這麽大量的糖分足以讓正常人變不正常，況且我家有糖尿病史。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:31:43

• 你沒有糖尿病，胡蘿卜這點糖份對非糖尿病的人來說，根本就不算什麽。胡蘿卜的含糖量是7%， -方家胡同- ♂ (308 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:44:40

• 如果你真的對糖尿病有興趣，建議你多看些這方麵的科普文章。 -方家胡同- ♂ (50 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:46:08

• 40oz 胡蘿卜汁裏的糖約36克，跟一罐可樂裏的糖分一樣，是普通人每天攝取糖的一半 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:46:17

• 要超過500克的胡蘿卜才會有35克糖分，有誰有這個毅力，每天吃這麽一堆胡蘿卜？ -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:50:42

• 500克大概有12克糖吧(專指糖，不是所有的碳水化合物)。隻有喝汁才可能每天消費五磅胡蘿卜 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 20:05:10

• 感覺不是這樣。一杯胡羅卜汁在感覺上含糖就可和一罐可樂比，5杯的糖分應該遠多於一罐可樂。。 -jw2009- ♂ (0 bytes) () 03/28/2019 postreply 07:28:26

• 搜了下。依糖尿病網信息：1 罐12 OZ coca cola含糖39G，carrot汁 8OZ 含糖9G -pickshell- ♀ (68 bytes) () 03/28/2019 postreply 08:24:28

• 你可能是對的。我前麵所用的數據可能不可靠。根據USDA的數據，每100克胡蘿卜中含糖5克。如果一磅出一杯汁 -吃與活- ♂ (87 bytes) () 03/28/2019 postreply 08:26:32

• A1c5.7怎麽可能是糖尿病前期?是正常範圍啊。 -打擾一下- ♀ (0 bytes) () 03/28/2019 postreply 07:07:24

• 我沒有每天喝，周末喝二天 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:28:32

• 正常人每天喝都不會有問題，每天吃的主食，分解出來的糖分要遠高於胡蘿卜能提供的。 -方家胡同- ♂ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 19:49:11

• 平常沒時間折騰... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 03/28/2019 postreply 05:48:54

• 肉類蛋白質不會增加血糖，定粉類東西可以增加血糖。胡蘿卜可能含糖量低。 -Tianyazi- ♂ (68 bytes) () 03/27/2019 postreply 20:02:10

• 小心喝這些汁 -忘記注冊郵件- ♀ (197 bytes) () 03/27/2019 postreply 22:03:58

• 這些白斑是不是水果蔬菜汁引起的呢？ -圓蘿卜- ♀ (0 bytes) () 03/27/2019 postreply 22:48:17

• 見過一個懷孕的婦女，吃了大量的蘋果，她的兒子特白，比她們夫妻倆都白，類似於白人小孩， -鍋沿- ♂ (113 bytes) () 03/28/2019 postreply 06:19:58

• 有沒有可能蔬果上的農藥， 防腐劑之類的？ -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/28/2019 postreply 11:22:39

• 蟲斑？蔬菜沒洗幹淨生吃很容易有。 -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 06/08/2019 postreply 16:57:14

• 這個估計是因人而異，如果血糖已經有問題，還是要觀察 -viewfinder- ♀ (239 bytes) () 03/28/2019 postreply 04:36:22

• 喬布斯的法子。喝了九個月，沒治了。 -二老虎- ♂ (0 bytes) () 03/28/2019 postreply 05:14:00

• 當然不保證100%有效 -醫者意也- ♂ (0 bytes) () 03/28/2019 postreply 06:15:23

• 謝謝分享！ -nowayitsover- ♂ (0 bytes) () 06/08/2019 postreply 16:58:18