謝謝分享。我也來把自己情況匯報一下

在健壇潛水多年，謝謝大家無私的分享和懂醫人士花保貴的時間為我們講解指導。我今年51歲，女性。從40至42歲開始就大便溏浠，便急時根本控製不住，好幾次和我家那位在小區散步隻有幾百半就可到家都控製不住拉肚子，嚴重時有兩三次拉身上的。其間回國好幾次，在中國大便正常，到中國最開心的是看到大便成形，使我覺得自己不會是腸癌啥的，50歲之前也沒去做過腸鏡。50歲那年做了腸鏡，這兩年下來居然大便不再溏稀。我從48歲開始有很嚴重的更年期綜合症，從那時起飲食改變很多，以前喝冷水吃salad，水果蔬菜吃很多。我媽媽告訴我她很少吃水果，八十多了腸道很正常。她吃東西很均衡。為補肺吃梨都是蒸著吃。我記得我奶奶86歲走的，也是經常蒸梨吃，水果不吃生的。我現在水果吃少多了，每天最多半個橙子或半個梨或四分之一個木瓜。不喝冷水。前兩天吃了四瓣生菜romaine lettuce大便就不成形了，以後不敢一次吃這麽多了。 吃東西避 開寒涼之物，盡量吃溫熱。現在牛肉吃得多一些，蔬菜 炒著吃，大便成形之前也有過dudaan 說的經曆，40多歲時吃過抗生素後大便就會好幾天，但過幾天後又稀便，嚴重時水樣的拉。那時忙著兩個孩子，加上一個比我大幾歲的女性朋友也是這樣，她說做了腸鏡也找不到原因，所以我 也沒去管這個事了。 但我現在才知道自己那時人是虛弱的，因為我現在做完半小時運動後出汗後還覺得很有勁，以前做幾分鍾都覺得累，走兩個mile也腳沉得 不行。現在一口氣走4個mile還不覺得累。對了我的飲食還減少了米麵的攝入，因為空巢了人輕鬆很多，這兩年體重減了約10磅。總之我都不知道自己怎麽好的。唯望能繼續好下去，大便溏稀是個很痛苦的事，長久下去必定會導致身體出問題。人年紀大了都有這樣那樣的毛病，祝願健壇的朋友都好好的

所有跟帖： 

• 替你總結一下，少吃生冷，多鍛煉身體，大便就成形正常了 -閑情- ♀ (0 bytes) () 02/28/2019 postreply 10:33:55

• 謝謝總結。奇怪的是回中國就正常了。有次去廣州天天吃大量水果，也沒有刻意去鍛練身體，大便正常得很 -mimifan- ♀ (0 bytes) () 02/28/2019 postreply 10:42:13

• 我跟夫人開玩笑，到美國三十年才終於解決了水土不服的問題 -dudaan- ♂ (44 bytes) () 02/28/2019 postreply 10:44:15

• 看來還真有水土不服之事。我上次帶回來霍香正氣丸，聽國內的醫生說水土不服引起的胃腸問題吃這個藥最管用 -mimifan- ♀ (0 bytes) () 02/28/2019 postreply 10:48:46

• 看來壓力大是造成腸胃紊亂的主因。空巢了壓力劇減，心情放鬆又有大把時間調理。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/28/2019 postreply 11:03:27

• 可能有一些這方麵的原因。但我人生中壓力最大是二十多歲初來美國時， -mimifan- ♀ (271 bytes) () 02/28/2019 postreply 11:12:53

• 透支了健康。 說明你本身底子不錯。到四十歲實在是透支過度了，身體罷工 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/28/2019 postreply 12:06:24

• 是啊，我現在放鬆下來，身體又好了，以後要好好調養，過好自己的後半輩子 -mimifan- ♀ (0 bytes) () 02/28/2019 postreply 12:19:17

• 寒涼的東西傷脾。 -天兒晴了- ♀ (0 bytes) () 02/28/2019 postreply 11:45:18

• 你這句話有大智慧。我父母老要我養脾胃，寒涼之物少吃，不吃發物，吃東西要忌口。我以前老是覺得吃生蔬菜省事又健康，其實不是每個人的體 -mimifan- ♀ (0 bytes) () 02/28/2019 postreply 12:23:08

• 嗯，國人體質與老美不同，飲食也不同。 -pickshell- ♀ (210 bytes) () 02/28/2019 postreply 13:30:38

• 是啊，聽說我們和西方人的腸子長度都不一樣，不知道是不是真的 -mimifan- ♀ (0 bytes) () 02/28/2019 postreply 14:28:01

• 哈哈哈，看樂了，沒準花花腸子不一樣：）） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/28/2019 postreply 15:05:25