要玩花樣，嗬嗬

比如帶snorkel fin十個來回，夾buoy十個來回，all out 25*10，帶paddle十個來回，用不同drill來刺激身體的感受，可以很快提高水感，也不會很boring。我peak訓練時候一周一萬二，一下去就是三千五。沒有花活不行。以後多交流！

所有跟帖： 

• 太好了！我女兒學遊泳時用的全套行頭都還在。以後會向你請教。 -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 02/27/2019 postreply 19:22:30

• 給你看個心動的鞋（波馬） -布蘭雅- ♀ (152 bytes) () 02/27/2019 postreply 20:30:30

• 謝謝花花提醒。報上了。 -布蘭雅- ♀ (300 bytes) () 02/28/2019 postreply 05:37:10