要玩花樣，嗬嗬

來源: 於 2019-02-27 18:15:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

比如帶snorkel fin十個來回，夾buoy十個來回，all out 25*10，帶paddle十個來回，用不同drill來刺激身體的感受，可以很快提高水感，也不會很boring。我peak訓練時候一周一萬二，一下去就是三千五。沒有花活不行。以後多交流！