謝謝你發帖分享，收獲很大，我有老年癡呆家族史，因此在這方麵比較注意。有說椰子油對減緩癡呆有效。也不知效果如何反正吃一點沒壞處哈。

來源: 麻麻貓 於 2019-02-24 08:02:58 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (653 bytes)
回答: 中老年的大腦保健，我的認知和實踐 由 寶安 於 2019-02-23 20:02:34

我以前練八段錦但是還是不能堅持，現在看來應該再撿起來。正在和兒子學鋼琴，有練習記五線譜，獨數也做但是一開始做就頭疼（哈，還是想偷懶），還有說改善腸道環境可以對延緩老年癡呆有幫助，現在也在積極吃自己做的kefir。深呼吸也是經常練習的，因為意識到自己平時呼吸比較淺，你帖子裏麵提到的數1234這樣循序漸進的練習方法比較好。還有就是如何保證一個好的睡眠也很關鍵，我是有時候好有時候差。正努力琢磨如何保證比較好的水平。讓大家一起努力，分享好點子。

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