謝謝你發帖分享，收獲很大，我有老年癡呆家族史，因此在這方麵比較注意。有說椰子油對減緩癡呆有效。也不知效果如何反正吃一點沒壞處哈。

我以前練八段錦但是還是不能堅持，現在看來應該再撿起來。正在和兒子學鋼琴，有練習記五線譜，獨數也做但是一開始做就頭疼（哈，還是想偷懶），還有說改善腸道環境可以對延緩老年癡呆有幫助，現在也在積極吃自己做的kefir。深呼吸也是經常練習的，因為意識到自己平時呼吸比較淺，你帖子裏麵提到的數1234這樣循序漸進的練習方法比較好。還有就是如何保證一個好的睡眠也很關鍵，我是有時候好有時候差。正努力琢磨如何保證比較好的水平。讓大家一起努力，分享好點子。

所有跟帖： 

• 其實椰子油我也吃，因還沒看到權威（如ＮＩＨ）的報道，所以沒提。睡眠部分是應該補充進去。謝謝交流。 -寶安- ♂ (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 08:18:18

• 也許應該嚐試升酮飲食。這本書一定要看 -吃與活- ♂ (182 bytes) () 02/24/2019 postreply 08:19:00

• 謝謝推薦！能介紹一下書中要點嗎？謝謝！ -寶安- ♂ (0 bytes) () 02/24/2019 postreply 13:54:58