早點吃晚飯，吃完至少走10分鍾。想控製血糖，要油，蛋白和碳水混著吃。我原來就是吃多穀物餅幹加點奶酪什麽的。

所有跟帖： 

• 我就打算吃兩頓，現在想知道的是晚上要是餓了添點啥。能不吃就不吃了。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 10:25:46