什麽食物晚上吃既好消化又不升血糖。想起來雞蛋，或者酸奶，還有其他麽

所有跟帖： 

• 俺就吃正常飯，然後散步，跑步 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 02/21/2019 postreply 19:22:14

• 大冬天晚上不想散步跑步的，一天下來已經累了。。。我早上跑步。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 02/21/2019 postreply 19:23:44

• 你平時有血糖高的問題嗎? 血糖沒問題的人吃什麽都行。 有問題的人稍不注意就升糖了 -seabright123- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 10:17:20

• 是得。注意點就是正常，不注意就是糖前期，有時候還會到。。。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 10:24:10

• 嗯，也許這個符合條件 -吃與活- ♂ (23 bytes) () 02/21/2019 postreply 20:30:31

• 這個更好些 -TBz- ♂ (17 bytes) () 02/21/2019 postreply 21:58:42

• 你的確挺高明，我曾覺得你這個ID是健壇數一數二的精辟。。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 10:23:08

• 多樣豆米粥，易消化，營養又全麵 -海雲之南- ♀ (0 bytes) () 02/21/2019 postreply 20:37:18

• Quinoa 飯 -kanziapple- ♀ (0 bytes) () 02/21/2019 postreply 21:05:10

• 這個用來控製是可以的。我自己的標準還高點，想降。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 10:26:49

• 白肉，豆製品，魔芋，可以嚐試某些粗糧，我記得有些植物的粉是極低熱量的。酸奶如果是市麵上賣的一定要看好，很多糖含量很高的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 00:09:43

• 謝謝提醒，我自己做酸奶的。正在想辦法做kirfer. -alpha123- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 10:30:13

• 去掉油脂的蔬菜湯~~~各種顏色的蔬菜，可加豆腐，雞胸肉，豬裏脊或魚肉~~~裏麵有圖有真相：） -山菊花- ♀ (233 bytes) () 02/22/2019 postreply 04:18:33

• 好多啊，保存了， -fuz- ♂ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 09:39:37

• 謝謝，看過你的文章。非常受啟發，也很有用。:). -alpha123- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 10:21:32

• 早點吃晚飯，吃完至少走10分鍾。想控製血糖，要油，蛋白和碳水混著吃。我原來就是吃多穀物餅幹加點奶酪什麽的。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 07:18:21

• 我就打算吃兩頓，現在想知道的是晚上要是餓了添點啥。能不吃就不吃了。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 10:25:46

• 半夜升血糖是因為你晚上血糖低了，肝髒調動你身體裏糖原，然後又降不下去了。 -兩小千金媽媽- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 09:20:36

• 不是半夜升。半夜睡覺呢。不知道。:). -alpha123- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 10:29:07

• 正因為你不知道。所以晚飯要吃GI低的食物。空腹血糖晨高要吃藥。 -兩小千金媽媽- ♀ (0 bytes) () 02/23/2019 postreply 08:11:35

• 我幫你想了二天，終於想出來：牛油果，核桃，胡蘿卜，blue cheese，三文魚，Costco賣的 巴西堅果，鬆花蛋，豆腐幹 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 12:05:48

• 蘑菇炒雞蛋，鹹鴨蛋。等我再想二天，還有很多 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 12:11:53

• 不錯不錯， 看著就健康。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 12:28:11

• 除了三文魚和蘑菇炒雞蛋，其它就直接吃了。 -lawattaction- ♀ (238 bytes) () 02/22/2019 postreply 13:19:35

• 挺好的， 羨慕。 我現在都懶得做這些吃了， 盡對付著過日子。 -OceanSound- ♀ (0 bytes) () 02/22/2019 postreply 17:08:31

• 其實,你這樣做也挺好,太用心做飯也會得病的. 因為做飯是一件很鬧心的事 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/23/2019 postreply 01:48:48

• 謝謝。你真是很聰明，想出這麽多。我也想明白了，關鍵的關鍵，晚飯早點吃。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 02/23/2019 postreply 19:04:27