你能做一字馬嗎？把它拿下，你熱帖的問題glute and hamstring 一並就解決了。

所有跟帖： 

• 縱向的沒問題，橫向的還差。我加強glute和hamstring力量訓練主要是為了解決轉圈的問題。 -40er- ♀ (0 bytes) () 02/13/2019 postreply 13:56:21