很簡單,氣下不到腹,四支痛。幾乎沒有人做對。絕大多數人

回答: 說說做平板支撐吧she36520032019-02-11 19:22:06

用上肢力量。本洞主第一次做就氣聚丹田,

三分鍾。不繼續下去是肘部氣血不通。這個

姿勢對肘不好。硬氣功的路數。還是中國

內功好。

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