我手腕很弱，所以一直避免手撐plank的，但是應該差不多

所有跟帖： 

• 小腹要繃緊 -Manymore- ♀ (467 bytes) () 02/11/2019 postreply 21:00:09

• 好謝謝 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 05:46:09

• 手指一定要用力張開，拇指與食指呈90度，這樣可以緩解對手腕的壓力。對著牆練習很有效。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/11/2019 postreply 22:07:05

• 我右手腕用鼠標過度，多做會疼 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 05:44:22

• 鼠標手是常見的毛病，一定要做用力張開手指的練習，瑜伽手印練習也很好。 -danren- ♂ (0 bytes) () 02/12/2019 postreply 07:24:05