可以試試睡前冥想（打坐）幫助入睡，腹式呼吸，時間可長可短。。。

來源: Newwork 於 2019-02-10 06:57:10 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (141 bytes)

如果喜歡輕柔的音樂，meditation的時候聽，注意力集中在氣息吐納。

 

 

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