我覺得負重深蹲最好

來源: 越王 於 2019-02-07 19:12:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (130 bytes)

重量可以不斷加。我從60磅負重開始，幾個月增加到現在160磅了。對改善平衡極其有幫助。

所有跟帖： 

• 謝謝你的經驗。 -40er- ♀ 給 40er 發送悄悄話 40er 的博客首頁 (0 bytes) () 02/07/2019 postreply 19:16:01

• 所謂深蹲是不是就是武術中的騎馬襠？ -Redeast- ♀ 給 Redeast 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 04:44:15

• 不清楚武術裏麵的騎馬檔是什麽姿勢。你要說馬步，那是練大腿內側肌肉的。深蹲是練大腿前後和屁股上的肌肉的 -40er- ♀ 給 40er 發送悄悄話 40er 的博客首頁 (0 bytes) () 02/08/2019 postreply 05:31:44

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