推薦一本書，Starting Strength by Mark Rippetoe

來源: rp2002 於 2019-02-02 06:45:30 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (362 bytes)
本文內容已被 [ rp2002 ] 在 2019-02-02 06:46:04 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.
回答: 這個視頻不錯。練深蹲正確姿勢。。 由 pickshell 於 2019-02-02 04:43:48

我42歲開始練，為了加強力量，當時迷戀籃球，和一幫老外小年輕打球。我體重130磅，練squat and deadlift，半年多後，體重到145磅，barbell從6，70磅，到squat180磅，deadlift210磅。 現在不打籃球了，motivation沒了，很久不練，今年打算重新撿起，但肯定是不可能恢複到當年了

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”