這次我是躺著時在後腰墊一個卷起的浴巾。開始很疼, 後來就適應了。 起床時也不那麽疼了。
對了, 我的情況是, 腰疼時盡可能多做後仰動作,對腰疼緩解很有效。
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買個foam roller ?
-julie116-
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01/30/2019 postreply
16:05:42