我有腰間盤突出好多年了， 二十多年了。 每一兩年犯一次， 嚴重時睡覺翻身都困難， 起床簡直是登天。

最近一次是一周前。抬鹽時有些感覺，開車時打了個噴嚏，結果就不行了。 回家躺了三天，第四天上班。 逐漸就好了。

現在上班腰裏圍了很緊的寬腰帶。因為要坐著幹活。

有文章說， 不要把腰間盤突出當病。要當客人。 來了就好好伺候， 走了就不想了。

前年也犯了一次， 坐車顛了一下。但是那次是在外地， 沒法及時臥床休息， 每天都得走很多路。 撅著屁股到處逛。回來後花了一個多月時間才慢慢好的。 也沒休息。

每個人情況不一樣。

 

所有跟帖： 

• 對了， 我的情況是， 腰疼時盡可能多做後仰動作，對腰疼緩解很有效。 -無中- ♂ (136 bytes) () 01/30/2019 postreply 07:19:33

• 買個foam roller ? -julie116- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 16:05:42

• 我犯了幾年了，長吃藥，現在的態度是 live with it -hz82000- ♀ (0 bytes) () 01/30/2019 postreply 08:55:39