我一個朋友 Keto,

來源: nextspring 於 2018-12-07 21:14:18 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (529 bytes)

回答: 關於Keto 飲食，幾個問題請教下：由 lostandfound2008 於 2018-12-07 20:59:32

不懂，我一個朋友 Keto, 說是蔬菜,調料裏麵也有碳水,

如果你的不餓是吃許多蔬菜造成的，那麽就要減蔬菜，增加油脂。可以增加牛油果，堅果的量。

蔬菜也是馬上分解吸收了， Keto是需要用油脂造成飽腹感，讓身體先分解體內的脂肪。

Keto 短期減重比較有效，長期維持比較難

他老婆是低碳水飲食，晚飯不吃主食，吃蔬菜和肉類，也減下來啦

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