我一個朋友 Keto,

來源: nextspring 於 2018-12-07 21:14:18 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (529 bytes)

不懂， 我一個朋友 Keto, 說是蔬菜,調料裏麵也有碳水,

如果你的不餓是吃許多蔬菜造成的， 那麽就要減蔬菜，增加油脂。 可以增加 牛油果， 堅果的量。

蔬菜也是馬上分解吸收了， Keto是 需要用油脂造成飽腹感， 讓身體先分解體內的脂肪。

Keto 短期減重比較有效， 長期維持比較難

他老婆是低碳水飲食，晚飯不吃主食， 吃蔬菜和肉類， 也減下來啦

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