謝謝！我也是經常提醒自己，不要思考。

我在學遊泳嘛，然後失眠的時候很容易開始琢磨動作要領什麽的。結果越想越興奮，一兩個小時都睡不著。最可笑的是，等第二天起來，那些琢磨的要領一個也記不住，白想了所以我每次都要提醒自己，失眠時琢磨的都是瞎琢磨！！！

 

我覺得戰勝失眠的難處在於，本來是自然而然的事卻要用很大的自製力來獲得。睡眠時間要自律。腦子要自律。甚至放鬆也要自律。