4哈姐不用太擔心。 你的指標隻能算有可能變成為糖尿病， 要注意飲食鍛煉， 離真正糖尿病還有距離呢。

我從有體檢開始，空腹就沒下過90。

所以從40歲開始走low carb， 除了早餐一片小麵包，多穀70-80卡， 中午帶飯一包costco的雜糧飯管一星期， 如果中午吃了飯晚飯就不吃米麵了。  十幾年血糖一直在界內95上下。去掉大頭的米麵， 偶爾的餃子烙餅的還是吃的， 點心也會吃， 控製量。 

這兩年開始升過100了， 所以需要更加注意。  最近做生酮飲食， 除了蔬菜，所有carb都戒了。

老公這幾年升的挺快，也過100了， 但他不肯戒米麵。 所以米飯換成了燕麥飯， 量也減了。 好像升的勢頭抑製住了，A1C 6.1。 

出去玩， 一般飯店都有早飯， 午飯自理， 晚飯通常都吃得比較好。 就算每天都走一萬五兩萬步， 還是會長磅。 後來改午飯不吃， 帶一個蘋果頂到晚飯， 出去20多天，沒長胖。 

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• 我體重沒事 就個影這個5.9 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 08:50:13