戒Fat戒重味道，跑步不現實那遊泳也行。每天要有15分鍾心跳過150 的運動。

所有跟帖： 

• 這個‘每天要有15分鍾心跳過150 的運動’～～～可能不太適合60多歲的人了吧？ -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:46:15

• 循序漸進。習慣就好。我高齡懷孕時也跑步一直跑到7個月。後來改高溫瑜伽。幾年不跑 -chase1993- ♂ (63 bytes) () 11/28/2018 postreply 18:16:32

• 心跳過150， 是用什麽測的？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 11:50:59

• 手機 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 12:29:03

• 謝謝！得研究研究。我黑五剛換了個新手機，版麵大，已經不太用電腦了，壞事，對眼睛不好。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 13:41:16

• 我的三星有這個功能。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 13:55:26

• 朋友送了一個小米手環，挺好用的 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/28/2018 postreply 14:01:33