我控製飲食六個星期，HbA1c從6.1%降到了5.6%。謝謝這裏的朋友們推薦的各種方法，我用了周福滿的方法。

我不愛吃生的蔬菜，就以水煮菜，水煮豆子，少量雞肉為主要食物。不吃任何精米白麵，水果隻吃藍莓和蘋果。我每頓飯都吃的飽飽的。所以體重就降了3磅。我做不到不吃鹽，以後要少吃鹽，盡量吃些生的蔬菜。六個星期降了0.5%我很滿意。LDL從99降到77，甘油三酯從260降到162。看來管住嘴太重要了。我還增加了一點運動，隔天跑步機上快走3英裏。以後爭取多運動一些。謝謝大家的熱心幫助，

所有跟帖： 

• 好消息！大家共勉一起堅持！ -黃桷樹- ♀ (0 bytes) () 11/14/2018 postreply 12:36:48

• 謝謝分享！看來這個方法對你有效 -吃與活- ♂ (111 bytes) () 11/14/2018 postreply 12:40:23

• 管住嘴，邁開腿 -閑情- ♀ (0 bytes) () 11/14/2018 postreply 13:03:55

• 運動對前糖尿病最有效果 -RM2008- ♀ (254 bytes) () 11/14/2018 postreply 14:40:48

• 謝謝分享 -littledogdan- ♂ (0 bytes) () 11/14/2018 postreply 17:28:59

• 什麽方法， 有LINK嗎？ -喜喜哈哈- ♀ (0 bytes) () 11/14/2018 postreply 19:18:19

• 看來周福滿有效。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 11/14/2018 postreply 22:11:18