我控製飲食六個星期，HbA1c從6.1%降到了5.6%。謝謝這裏的朋友們推薦的各種方法，我用了周福滿的方法。

我不愛吃生的蔬菜，就以水煮菜，水煮豆子，少量雞肉為主要食物。不吃任何精米白麵，水果隻吃藍莓和蘋果。我每頓飯都吃的飽飽的。所以體重就降了3磅。我做不到不吃鹽，以後要少吃鹽，盡量吃些生的蔬菜。六個星期降了0.5%我很滿意。LDL從99降到77，甘油三酯從260降到162。看來管住嘴太重要了。我還增加了一點運動，隔天跑步機上快走3英裏。以後爭取多運動一些。謝謝大家的熱心幫助，