剛剛開始練習太極拳的朋友經常會想一個問題，我打得到底怎麽樣？其實這個問題你可以問你自己，你感覺怎麽樣？如果你沒有任何感覺，那麽你打得還不夠好，如果你有一點感覺了，那麽說明你在進步。今天的一句話是
第一個小進步，你需要有“沉”的感覺。
太極的最基本的立身中正什麽的我就不說了，每個老師都會說。練拳第一件事當然是姿勢正確，保證你姿勢正確的前提之下反複練習每一個動作，到你不用想就能自然做出來算是熟練了，如果還得想著怎麽做下一個動作，那麽還早呢。太極拳有一個特點，動作做對了，你就會感覺很舒服。如果你做一個動作覺得別扭，那麽肯定是做錯了。反複練習每個動作，直到你覺得很舒服和自然。
然後我們才說進步，進步基本上是先自己感覺到，然後別人才能看到。通常來說，“沉”的感覺通常是首先感覺到。就是你覺得整個人的重量很穩地落在你的腳上，特別是腳跟上。隨著身體的運動，這種感覺始終存在。因此你會站的很穩，哪怕是做踢腿動作也不會讓你站不住。如果你在練拳過程中突然發現“沉”的感覺不見了，說明這個動作有問題，需要改進。當每個動作練習得圓潤沉穩的時候，別人看你的拳就會覺得如行雲流水，又如青鬆般挺拔，這種味道說不出來，但是能感覺的到。
