請問16小時fasting 就是晚上6點吃晚飯，第2天10點吃是這樣嗎？也就是不吃早飯可以減肥？謝謝

所有跟帖： 

• 一般來說都不吃就是Fast 如果你一天一頓 就是23:1 如果是兩頓 我理解就是兩頓之間的時間 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 10/27/2018 postreply 13:21:27

• 那特別餓怎麽辦？我最近胃不太舒服， 謝謝 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 10/27/2018 postreply 13:57:17

• 看看這個視頻 Fast -5 挺好 -my2cnets- ♀ (84 bytes) () 10/27/2018 postreply 14:06:35

• 我可不可以理解為時不時餓一頓，還是要有規律的禁食？ -snowmom- ♀ (77 bytes) () 10/27/2018 postreply 18:20:49

• 對 禁食有很多種類 有一天少吃一頓 一天隻吃一頓 一個禮拜吃五天 禁食兩天。。。。根據個人需要或者愛好。 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 10/27/2018 postreply 18:26:07

• 這個視頻比較能 -my2cnets- ♀ (84 bytes) () 10/27/2018 postreply 19:10:14

• 謝謝，12：12就是我平常的飲食，沒有用。試試不吃早飯 -snowmom- ♀ (50 bytes) () 10/28/2018 postreply 05:21:19