推薦個幫助睡眠的好方法

入睡前, 用電熱PAD把胃熱的暖暖的...我還習慣把膝蓋熱熱...然後一覺睡到7點....

所有跟帖： 

• 哈哈！暖是對的。有一天不知道吃啥了，熱的我要命，然後起來，脫掉睡衣睡褲，隻穿背心短褲頭，睡的真舒服呀！睡的真香啊！幸福！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 07:15:20

• 為了暖和，我把一條大被一半放身下，一半蓋，非常暖和，睡覺質量提高。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 07:17:53

• 冬天屋裏不開暖氣嗎? -甜酒甜- ♀ (327 bytes) () 10/17/2018 postreply 07:26:41

• 開，老了，火力沒有年輕時大了，年輕時，穿的比誰都少。另外，是瘦小體格。正想辦法增5-10 磅。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 07:41:06

• 太熱了也不行...睡覺溫度要低於平時的溫度... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 07:57:21

• 完全正確！熱 1.穿的多，2.還有可能是肝熱什麽的內熱。涼也不行，愛起夜。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 09:13:37

• 你 -shiranle- ♀ (211 bytes) () 10/17/2018 postreply 09:04:10

• 嗯！開始對睡眠上心有一段時間了。睡姿，我也研究了點。我是仰臥，瑜伽休息姿勢。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 09:16:25

• 我隻能仰臥, 別的姿勢睡不著... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 10:12:50

• 側臥，左側臥是很好的姿勢，我左側右側都能睡著。我就沒試過趴著睡。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 12:05:50

• 一般人體要睡眠時體溫會自動降低一度左右。睡前洗熱水澡讓血液循環到體表散熱，加快降低內髒溫度，會有利於更快入睡。 -貝城- ♂ (0 bytes) () 10/19/2018 postreply 19:28:36