對，困了才睡。但還是習慣問題，困了就趕緊上床，否則，又精神了。另外，晚上也可以喝水

少喝水就少上廁所，好像是錯的。身體需要體液/津液。雖然加了更緩和的被放身下，也不覺著熱了，好事！我的覺知力終於有所提高了，這個功勞歸千年。

所有跟帖： 

• 管它困不困，到點就上床；躺在床上，什麽都不想，像入定；如果身體需要睡眠了，稍微一迷糊，就睡著了。沒睡著前，就是在練習禪定。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 12:46:57

• 有道理！going cold turkey !！！請問幾點上床睡覺最好/最養生？你是幾點？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 13:06:02

• 我現在是１１點上床。我計劃提早一些。 睡眠很重要。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 13:27:00

• 非常感謝！11點也是我的禪定睡覺時間了。睡好覺最重要，第二天精力充沛，啥事都不是事！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 14:03:53

• 我跟你學了個詞“禪定”，其實我不懂，不懂也用了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 14:25:39

• 慢慢交流吧。會了這個，你就自在了。 -法眼- ♂ (0 bytes) () 10/05/2018 postreply 15:53:03