對，困了才睡。但還是習慣問題，困了就趕緊上床，否則，又精神了。另外，晚上也可以喝水

少喝水就少上廁所，好像是錯的。身體需要體液/津液。雖然加了更緩和的被放身下，也不覺著熱了，好事！我的覺知力終於有所提高了，這個功勞歸千年。