爬山或遠足前半程不要喝水，因為那時喝的水馬上變成漢出去了，讓你更累，實在渴了喝一小口潤潤嗓子。水要留到後半程不出漢時在喝，也是要

來源: 不好吃懶做 於 2018-10-02 14:11:28 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (380 bytes)
回答: 挑戰孤星(3.第一日) 由 光鹽行者 於 2018-09-30 20:36:40

爬山或遠足前半程不要喝水，因為那時喝的水馬上變成汗出去了，讓你更累／更渴，實在渴了喝一小口潤潤嗓子就可以了。水要留到後半程不出汗時在喝，也是要小口慢喝，喝一口等一下再喝第二口，那樣水才被身體吸收，而不是出汗蒸發。本人及他人經驗之談，希望能有幫助。

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• 喝水的講究 -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (365 bytes) () 10/02/2018 postreply 16:11:08

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