最近睡眠不好，準備吃點Melatonin，但不知道這個是睡前吃，還是等睡不著再吃？

痛苦死了，白天還得幹活。以前也失眠過，也就一兩天，這次時間長了，受不了。謝謝

所有跟帖： 

• 據說：睡前20分鍾 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 11:58:51

• 藥瓶上這樣是這樣寫的 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 13:12:28

• 有沒有試過 -白兔媽- ♀ (36 bytes) () 10/01/2018 postreply 12:11:15

• Benadryl和老年癡呆有關，能不吃就不吃吧 -誌在千裏- ♀ (272 bytes) () 10/01/2018 postreply 12:22:41

• 謝謝提醒！ -白兔媽- ♀ (197 bytes) () 10/01/2018 postreply 15:39:31

• 準備睡覺時吃 -眉豆角- ♀ (599 bytes) () 10/01/2018 postreply 13:11:30

• 本壇的fuz先生特別反對這個東西，你可以查查他以前的貼 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 13:13:08

• 我倒時差時吃過，吃一片沒任何效果，吃兩片暈得不行。不明白為什麽大家都說它沒副作用。 -數與形- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 14:32:48

• 我吃一片就暈。還以為就我這樣呢 -SpringChild- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 15:07:31

• 我覺得你應該找到根源，是脾胃不好還是肝火太旺還是更年期什麽的，然後對症下藥， -數與形- ♀ (41 bytes) () 10/01/2018 postreply 14:34:37

• 謝謝大家，關於根源，一直在找，估計是 -細雨姍姍- ♀ (146 bytes) () 10/01/2018 postreply 14:52:03

• 我是用噴霧的。噴一次 1mg，成年人應該 5mg 之內都沒問題吧。 -這年頭誰怕誰- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 14:55:09

• 我吃了好像沒什麽用 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 16:34:40

• 我有一天睡不著用手機在油管上找了一個睡覺的音樂，後來真睡著了 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 16:40:51

• 不用吃藥。聽書，聽相聲都能睡著。而且還可以定時。我一般定半個小時。 -蘋果梨- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 18:28:31

• 我媽用聽書的，很管用。 -lavendar~- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 19:44:39

• 有一段小說。有一天晚上反複聽了三次。也沒聽全。第二天又重新聽的。 -蘋果梨- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 20:41:53

• 我是聽蔣勳的紅樓夢，他的聲音很平和的，聽著聽著就睡了。 -閃電- ♀ (0 bytes) () 10/02/2018 postreply 07:17:16

• 這個最好和醫生商量，有藥量和時間的控製 -lavendar~- ♀ (86 bytes) () 10/01/2018 postreply 19:43:15

• 我以前睡眠不好也很嚴重 ，後來發現 我睡不著時就想工作中難解的問題 想著想著就睡著了 . 從此很少有睡眠不好的問題 千萬別數數或 -tianhong_cnd- ♀ (0 bytes) () 10/01/2018 postreply 20:59:14

• 聽郭德鋼的相聲 -505- ♀ (62 bytes) () 10/01/2018 postreply 21:36:47

• 我吃這藥好像開始管用，然後很早就醒了 -xiaoyixiao- ♀ (0 bytes) () 10/02/2018 postreply 01:50:58

• 試一試祝總驤教授的312經絡鍛煉，好多人誇獎有效。 -shuyezi- ♀ (0 bytes) () 10/02/2018 postreply 17:40:20