什麽是監控免疫係統？
為了普通讀者理解方便，在下把監控（細胞內）和免疫（細胞外）放在一起介紹，與專業上的定義比，有少許瑕疵。因是科普，而不是學術討論，就試著理解吧。舉個簡單例子，天空是什麽顏色？ 當然是籃色的，其實是無色的。但普通人沒有人會去追究為什麽。監控免疫係統就是你體內的監控，警察，安全，武警係統。多囉嗦一句，監控免疫係統不是專門為抗癌設立的，而是和各種健康問題有關。譬如說，打噴嚏，一種不自主反射，那就是免疫防禦係統工作的一個簡單例子。一般發生在身體感知到的環境溫度突然變冷, 打噴嚏是為了減少身體感染細菌或病毒的機會，用強烈的氣流把這些微小生物從上呼吸道衝出去，以減輕下一步免疫防禦係統的工作負擔。
身體是一個非常複雜的工程係統，遠比我們能夠想象的精細，就拿腦子的功能機製來說，人們已經了解的少於百分之十。對於監控免疫係統的了解也好不到哪兒去，但我們知道監控免疫係統對癌症的預防和治療有著至關重要的作用。首先是監控，身體有一係列識別係統，在細胞水平上，DNA複製時，一旦發現有基因突變，會啟動修複清除功能，將還不成氣候的突變修複或清除，使它們難以積累（篇一的背景圖Apoptosis，就是說的其功能之一）。有點兒象機場的安檢係統，不讓潛在的壞蛋過關，惹出後續麻煩。如果突變的基因累積並引起複製，身體的免疫係統還會再將惡性細胞消滅在早期狀態（見附圖，一個免疫係統的樹突狀細胞正在和癌細胞交量）。很不幸，如果這兩關都沒能奏效，惡性細胞有機會發展壯大，就形成了臨床意義上的癌症。既使這樣，監控免疫係統對癌症的抑製和治療仍有不可替代的作用。如果沒有它們，崩盤的更快。
那麽監控免疫係統怎樣才能發揮正常的作用呢？ 這是一個複雜而簡單的問題：說複雜是因為它真得很複雜，至今也沒有完全弄明白。說簡單，是因為我們每個人都可以人為的影響它的工作狀態。隻要你善待它，它也不會辜負你，咱就簡要的說說：除了遺傳基因大家不大能做什麽外，第一是情緒。最影響監控免疫係統，長期悲傷的人容易生病，包括癌症，這是常識。所以，你應盡量過的高興點兒，還要對家人好點兒。再高尚點兒，與人為善。德莫大焉。第二睡眠。睡眠是身體恢複和保持各種機能包括監控免疫係統的不二途徑。尤其是年青時不要過度長期熬夜，傷害是會累積的。第三飲食。適量，適當的飲食是維護生命運轉的保障，尤其是植物性及菌類食品，除營養外，含有多種調節和増強免疫係統功能的成份，譬如抗氧化作用和清除自由基的生物素以及調節功能酶的微量元素等。咱們的同胞有個“優良”的傳統：不浪廢。但在下要提醒的是：黴變，發餿，腐爛，有異味的食物最好棄之。不管有多貴，再貴能貴過你的健康？ 第四身體鍛煉。大家都聽說過，＂生命在於運動＂，主要是促進代謝，激活生理機能，當然也包括免疫係統。但要適量，過度運動反而會傷害免疫力，＂太勞累容易生病＂就是這個道理。中老年朋友適合較柔和的運動，諸如太極拳，劍， 瑜伽, 慢跑，遊泳，以及不擾民的廣場舞等。有人喜歡一些特色運動象是倒立，倒走，爬行等也挺好，隻要不傷著你，反正運動比不運動好。
至於其它一些很多人注重的養生方法，有些在下真的不以為然。例如吃補品，身體比你了解的要聰明百倍，缺什麽就會讓你覺得想吃什麽，因為那個食品正含有某種身體需要的成份，你不知道但身體知道（沒有人會因為不口渴去喝水，也許有，強迫症）。不偏食，也不要忌食。有時候醫生告訴你的話他們自己也不是很清楚。記住不要過度就無大錯。象那些吃阿膠的人九成九以上都是在做無用功。阿膠是什麽？不就是驢皮麽。驢皮是什麽？ 不就是膠原蛋白麽。膠原蛋白是什麽？ 不就是氨基酸麽。氨基酸是什麽？ 不就是普遍存在於各種食物裏的基本成份麽。阿膠就是把它們濃縮了一下, 小作坊都可以做的事，能有多少噱頭。當年李世民的遊擊隊是餓了好多天才吃到一頓驢皮粥，然後體力大增。你餓了幾頓？瞎摻和啥。沒有目的掃別人的興，你高興花高價吃補品，可繼續，反正沒有太大壞處，不要把自己補的滿嘴起泡（中醫謂之＂上火＂，西醫認為是某種成份攝入過多，身體想引起你的注意：不要再吃了！ 開個小玩笑。其實在下也不是很清楚，最可能是一型單純皰疹病毒引起，一般出現在免疫力低下）為好。
當然監控免疫係統和其它係統一樣，是會隨年齡走下坡路，這也是老年人癌症更多見的原因之一，另一個原因是基因突變的長期積累和暴發。天道，咱們誰都不要較勁，誰較勁也沒用，＂人定勝天＂就是一句瘋話。如果真的這些壞蛋找到了你，盡量做到上述的四條，對你的治療康複仍然會有好處。下篇我們聊聊怎麽盡早去發現這些壞蛋，我們要和敵人鬥爭，就要先知道它們是誰，在哪裏？
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