我的理解是激素的目的是消炎。激素短期使用先把炎症消了，然後才能做康複的運動。薛成博客裏有一篇也講到這點。

另外要小心注意平時哪些壞習慣壞動作會觸發複發。否則舊傷沒好，又添新傷。如果真是椎間盤突出引起的疼痛，大幅前彎的動作，下腰加上左右扭轉的動作（比如windmill），仰臥起坐full situp，等，都是大忌。

所有跟帖： 

• 我一直拖，看來又得去看醫生了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 09/06/2018 postreply 18:11:57

• 別拖。你這反反複複的疼，不管不行哪。我覺得理療值得你積極去做。但是它需要相當大的耐心、堅持和毅力。 -虎嗅薔薇- ♀ (216 bytes) () 09/06/2018 postreply 20:32:35