謝謝教練！我是跑渣，為了鍛煉心髒才努力奔跑

我已經堅持了一年每天16-8 FASTING進食，所以不吃早飯，但運動照常，感覺很好，已經習慣了空腹跑步或者其他運動。目前跑前喝一杯純黑咖啡，聽說可以提高運動能力，試試看。