北京電視台有一個欄目叫《咱爸咱媽的美好時代》，一共邀請了100多位高壽老人來現場做節目，其中百歲老人有近50位。這些百歲老人的長壽秘籍是什麽？主持人總結了三條長壽秘籍，而這三條秘籍與我們以往養生常識完全不同。
1、飲食不忌油，愛吃紅燒肉
在這些百歲老人中，其中有80%都有一個共同的特點，就是愛吃紅燒肉，而且愛吃肥肉！這與我們一般的養生觀點完全不同，我們一直聽人說：要長壽，多吃蔬菜少吃肉。
北京中醫藥大學的曲教授解釋說：肥肉是藏元氣的地方，豬肉味鹹，所以入腎。
好多人認為病是吃出來的，其實不然。大部分病不是吃出來的，吃隻是一部分而已，主要的還是你的情緒以及其它方麵導致的。比如你如果老生悶氣的話，你肝的疏泄能力就很差，有毒素也代謝不掉，好東西也就吸收不了啦。
另外，曲教授還引用黃帝內經裏的話，什麽五穀為養（每頓飯要吃主食），五畜為益（適當吃一些肉食），古代就說老人70歲的時候，衣帛食肉。但不鼓勵年輕人吃肉，一是容易引發暴力，二是容易性早熟。
2、彎扁旦不斷， 生小病延年
健康不等於長壽 病怏怏的人反而活得長。健康隻能說明你的身體狀況好，而長壽則是說明身體的持久性和延續性強，這是兩個完全不同的概念。
在這一群百歲老人裏，小病不斷的不少。常有小病，不啻是對機體的一種磨練，久而久之，會使人體更加適應周圍的環境，對於大病的早發現、早治療起了積極的作用。
俗話說：彎扁旦不斷。在生活中不難發現，那些體壯如牛從無小恙在身的漢子，一旦倒下，則往往藥救無望。而那些小病纏身者最終倒是被兒孫們圍著吃長壽麵。
疾病是人體對來自外界環境或身體內部的有害因素作鬥爭的複雜運動過程。在這個過程中，人體獲得了一係列防禦、適應和代償功能。常患小病，無疑對機體是一種持久的刺激，從而使體內的神經、內分泌係統活躍起來。表現為腎上腺髓質和皮質激素的釋放增加，機體內潛力得到發揮，儲存的能量可以充分地適應機體的需要。於是各種抗體大量產生，嗜中性粒細胞增多，血流也會加速，血量會暫時地得到補充。結果，機體免疫力得以提高。這就是人體對有害因素的自我適應功能。
3. 生孩子能生出長壽
近50位百歲老人裏，家家都有孩子，有一位老人生了12位孩子。曲教授認為懷孕對每個女人都至關重要，因為每懷一次孕，你的氣血，你的五髒六腑，就是裏麵最細微的東西全部都翻了一番。孩子要奪你的氣血，所以他使得你裏麵的很多東西就像再造了一遍，等於把你身體裏的潛力全部挖掘出來。所以每當懷孕一次對女人的身體都是一個很好的修整。
女人不生孩子對身體影響太大了，曲教授用幾句最普通的話來解釋這個原因：如果這塊地老不長糧食，它一定長雜草。好好的一塊良田，你不讓它長糧食，不讓它生娃，它一定就長肌瘤。
生兒育女這件事，不是說你光在那做犧牲，而是兒女其實也在養你。就是在懷孕期間，也在養媽媽，懷孕的過程也是孩子和母親互相給予營養的過程。
現在持不想要孩子想法的女士越來越多了，看來這個觀點要改一改了。
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