坐著和躺著的動作應該可以。：）

來源: 長期潛水君 於 2018-08-12 09:01:59 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 如果真想動，試試Upper body的訓練 由 甜酒甜 於 2018-08-12 07:10:46

所有跟帖： 

• 腳踝扭傷起初的康複就是RICE那幾個步驟。 -虎嗅薔薇- ♀ 給 虎嗅薔薇 發送悄悄話 (699 bytes) () 08/12/2018 postreply 10:27:39

• 讚! 這也是我時不時提醒我妹妹的女兒 -甜酒甜- ♀ 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (472 bytes) () 08/12/2018 postreply 10:36:22

• 很精彩！青春+健美，無敵 -虎嗅薔薇- ♀ 給 虎嗅薔薇 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 10:46:31

• 受教了，謝謝 -長期潛水君- ♀ 給 長期潛水君 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/12/2018 postreply 13:16:48

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