一定要找出原因：

1）力量訓練姿勢不對而且過量？

2）肩頸受寒（如果熱敷有助於緩解疼痛）

3）嚐試由左手掌包住頸椎，用食指，中指和無名指按摩頸椎右側，看首否緩解疼痛。

所有跟帖： 

• 3不管用。應該是1， 我有時在健身房瞎摸。得學學怎麽循序漸進。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 08/03/2018 postreply 23:59:46

• 1.你做什麽了，傷到了右肩？2.看醫生，體育受傷的醫生。有一個好吃懶做的胖大女孩 -lawattaction- ♀ (236 bytes) () 08/04/2018 postreply 07:18:20

• 還有另一種可能，不是運動傷的，巧合了。我有一次不小心滾了樓梯，起身後走走 -lawattaction- ♀ (1010 bytes) () 08/04/2018 postreply 08:01:06

• 那就好！是受傷了，不是頸椎毛病。現在不能做shoulder stand!。要讓肩背休整。 -danren- ♂ (101 bytes) () 08/04/2018 postreply 07:25:03

• 是的。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 08/04/2018 postreply 08:36:56