我一周跑五十英裏體會是長跑要更注意練臀練core練膝蓋練肩臂力，跑起來既輕鬆有力又不易受傷

來源: xianrenzhang. 於 2018-07-22 16:39:45 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
本帖於 2018-07-22 16:48:16 時間, 由普通用戶 xianrenzhang. 編輯
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