呼吸是半自主的，一般情況下不會自己把自己憋死。不過通過訓練也可以改善呼吸技巧，比如

如果你練習吹奏樂器，可以練習循環呼吸，這樣可以吹很長時間而音符不中斷。

從健康的角度說，要檢查自己是否打呼和有呼吸暫停，如果有的話想辦法解決。對一般人而言，這是最重要的。