初練五分鍾，每天加一分鍾，以後保持在二十到三十分鍾即可，以不累、無汗為準

來源: fuz 於 2018-07-04 15:54:00 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 要站多久啊？ 由 溫暖的家 於 2018-07-04 14:33:58

所有跟帖： 

• 謝謝，5分鍾聽起來可以堅持，要試試 -Panda_eyes- ♀ 給 Panda_eyes 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 17:25:24

• 另外大師啊，我膝蓋有問題，可以站嗎？ -Panda_eyes- ♀ 給 Panda_eyes 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 17:26:16

• 當然沒問題，站，不是動，對膝蓋沒啥影響。如果腿微彎受不了，直立也行。關鍵在於放鬆，保持脊柱姿勢。 -fuz- ♂ 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 17:47:23

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