對於普通人不適！根據本人體驗，運動後冷敷，寒氣進入體內，長期會造成傷害！

運動後肌肉酸是正常反應，休息就可以了。我們更重要的是保暖，運動時稍不注意寒氣就會侵入體內造成酸痛！ 上次谘詢雙刃老師我左肩胛和腳踝的問題時，感覺可能寒氣侵入體內。老師給了建議自我診斷。我現在運動後會在桑拿房待一會兒，這反而能出一些體內寒氣，放鬆肌肉。我左肩胛和左腳踝，就是這麽慢慢好的。

所有跟帖： 

• 不會在運動後做 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 11:43:05

• 我膝蓋不好去做理療，每次做完都讓我用冰敷15分鍾，是不是並不科學？ -95095- ♀ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 19:29:04

• 等過段時間你就知道了。反正我不會再冰敷拉傷崴傷部位了，一定要注意鍛煉姿勢，受傷就休息。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/04/2018 postreply 21:20:19