我為您高興！我一直有幾個問題：

1.看來呼吸非常重要，可我練10年瑜伽，真是白練了（也不能這麽說，畢竟至今為止，身體健康，全身無病無疼痛），我還不懂不會呼吸。3種瑜伽呼吸，腹式，胸式和完全呼吸，做瑜伽練習時到底用哪種呢？我做的熱瑜伽bikram hot yoga還說用2-8呼吸，我也是稀裏糊塗。

2.靜坐用哪種呼吸方法？我還沒開始練習靜坐，但我跟讀您的文章，我就想實踐，所以我會馬上開始練習，必須的！

3.呼吸。吸氣用鼻子，呼氣用嘴還是用鼻子？107歲龜息法老人說用嘴，吐氣。熱瑜伽說用鼻子，但是第一個練肺的用嘴呼氣，最後一個動作也是用嘴呼氣。

4.用呼吸的收束法嗎？我今年在中國上了很多節瑜伽課，有一個老師說3把鎖要鎖住，否則，氣就都漏走了。她說的3把鎖可能就是收束法吧？今天讀了您的文章關於氣的作用，我想您一定用收束法。

多謝！

 

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• 問題5.肩倒立。spine 怎麽能彎90度呢？拐角是頸椎和胸椎交界處還是在第幾個胸椎處？ -lawattaction- ♀ (474 bytes) () 06/26/2018 postreply 22:04:52