大量喝水就可以。因著大多無論何因引起的便秘，結果都是糞便幹結。腸子蠕動慢是說說的，

來源: 華灜 於 2018-06-23 07:10:26 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (679 bytes)
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無論從影像觀察到的，還是便秘者們的自身體會，“鐵蛋蛋”早已擁擠地在直腸排隊，直抵肛門口，
手指都能觸及，無論如何給力，就是出不來，最多摳出一兩顆而已。

大量的水分，第一時間阻止它們幹結，即使為時已晚，也可以起到大幅潤腸，適度軟化它們，
不太費力的排除。

凱瑟路在直腸的“射程”有限，卻有效，也是很好的解釋。

比較其他飲食手段的麻煩，易偏食，占胃口，影響更豐富的營養攝入，方便簡單無副作用。
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